Le taïso devient renforcement musculaire

Les cours de renforcement musculaire se pratiquent à l’intérieur du dojo en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et détendue. La pratique régulière de séances de renforcement musculaire est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.

Cette activité physique est destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants. Deux séances seront proposés aux licenciés :
– le lundi de 20H15 à 21H30
– le jeudi de 20H00 à 21H15

Possibilité de s’inscrire aux 2 séances ou à 1 seule séance par semaine.

– Les exercices de préparation du corps, sous forme de circuit training ou de jeux collectifs, renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro- musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

– Les cours se pratiquent éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs, des cerceaux, des échelles de rythme, des petites haltères, des médecine-balls ou des bracelets lestés.

Le cours se décomposent en général de la manière suivante :

– Echauffement

– circuit training avec différents ateliers ou jeux collectifs

– Abdominaux

– Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers

– Etirements

Les cours de renforcement musculaire sont assurés par Jérôme Angelvy, professeur breveté d’Etat.