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Le taïso devient renforcement musculaire

samedi 30 août 2014, par Administrateur

Les cours de renforcement musculaire se pratiquent à l’intérieur du dojo en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et détendue. La pratique régulière de séances de renforcement musculaire est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.

Cette activité physique est destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants. Deux séances seront proposés aux licenciés :
 le lundi de 20H15 à 21H30
 le jeudi de 20H00 à 21H15

Possibilité de s’inscrire aux 2 séances ou à 1 seule séance par semaine.

 Les exercices de préparation du corps, sous forme de circuit training ou de jeux collectifs, renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro- musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

 Les cours se pratiquent éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs, des cerceaux, des échelles de rythme, des petites haltères, des médecine-balls ou des bracelets lestés.

Le cours se décomposent en général de la manière suivante :

 Echauffement

 circuit training avec différents ateliers ou jeux collectifs

 Abdominaux

 Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers

 Etirements

Les cours de renforcement musculaire sont assurés par Jérôme Angelvy, professeur breveté d’Etat.