JUDO CLUB YTRACOIS

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Le taïso, c’est quoi ?

vendredi 22 janvier 2010, par Judo Club Ytracois

- Le TAISO se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique, comme une " préparation du corps " : exercices d’échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement et à la relaxation. C’est une méthode complète d’éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

- Les exercices de préparation du corps, sous forme de circuit training ou de jeux collectifs, renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro- musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

- Le TAISO se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux , les bâtons , les haltères , les bornes , les médecine-balls ou les bracelets lestés.

Le cours se décompose en général de la manière suivante :

- Echauffement
- circuit training avec différents ateliers ou jeux collectifs
- Abdominaux
- Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers
- Etirements
- Relaxation

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. La pratique régulière du TAISO est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.

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